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Hypnose tabac Dinan
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  • L’hypnose

    Chaque fumeur vit un conflit intérieur

Pour réussir à redevenir non-fumeur, il vous faut comprendre ce qui vous poussent réellement à fumer.
C'est le secret d'un sevrage tabagique efficace !

Le tabagisme est avant tout une histoire de comportement. Si l’on vous interroge sur votre relation tabac vous ne direz pas que vous fumez pour avoir un cancer, mourir à petit feu, perdre votre voix ou vieillir plus vite.

Non, bien sûr, vous pensez fumer pour libérer vos tensions, vous évader, vous sentir mieux dans votre peau... Quelqu'un qui agit pour ces raisons prend soin de lui et de son corps !

En tant que fumeur, la réponse que vous apportez n'est juste pas efficace. Le choix du tabagisme est une erreur qui peut s'avérer fatale.

Et pourtant, vous êtes intimement persuadé(e) de fumer pour vous faire du bien.

En réalité, vous fumez principalement pour deux raisons: par habitude, et pour gérer vos émotions.

L'habitude

C'est l'un des conditionnements les plus puissants qui existent.
Lorsque vous fumez, vous tirez environ une dizaine de bouffées par cigarette.

En considérant que vous fumez 20 cigarettes par jour, vous portez 200 fois la main à votre bouche pour prendre 200 bouffées, tous les jours, depuis peut-être de nombreuses années

Vous le faites pas le calcul de cette façon d'habitude, mais en le faisant, vous pouvez voir que à part cligner des yeux et respirer, il n'y a pas grand-chose d'autre que vous fassiez 200 fois par jour, tous les jours.

Quelque part, si vous fumez c'est parce que vous fumez. C'est une habitude qui s'auto perpétue, s’auto-alimente.

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Si vous avez pris l'habitude de fumer le matin avec une tasse de café, vous fumez le matin avec une tasse de café. Si vous avez pris l'habitude de fumer après le repas, vous fumez après le repas. Si vous avez pris l'habitude de fumer en faisant une pause au travail, vous fumez en faisant une pause au travail. Si vous avez pris l'habitude de fumer avec un verre d'alcool ou un apéro…

Vous avez créé une série d'associations (café-cigarette, repas-cigarette, pause-cigarette, apéro-cigarette…) qui se répètent.

En plus, à chaque fois vous pratiquez cette habitude vous continuez de la renforcer.
Même une habitude peut provoquer les phénomènes de manque et de malaise si on ne la pratique pas, sans pour autant que ces phénomènes soient liés à une dépendance physique.

C'est quelque chose de psychologique que vous ressentez au niveau physique

Les émotions

Ce qui se passe dans votre tête affecte votre corps

Si l’on vous annonçait une mauvaise nouvelle par téléphone, par exemple l’ un de vos proches a eu un très grave accident de voiture, vous vous sentirez certainement mal physiquement. Si deux minutes plus tard on vous rappelait pour vous dire qu'il y a eu une erreur et que cette personne va bien, vous sentiriez certainement un mieux-être physique.

En l'espace de 2 minutes, vous auriez eu tous ces effets physiques sans que ce soit lié une quelconque substance chimique mise dans votre corps.

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Et la volonté dans tout ça ?

Votre inconscient gère vos habitudes et vos émotions.

Fumer est une habitude extrêmement puissante et conditionnée, et vos habitudes font partie de votre inconscient.

L'aspect de la cigarette lié à la gestion des émotions fait aussi partie de l'inconscient. L’hypnose s’adresse directement à votre inconscient. C'est ce qui permet de changer et de reprogrammer des habitudes rapidement.

C'est un peu comme si on changeait les données sur votre disque dur pour mettre de nouveaux programmes.

Le fumeur dit souvent que, pour arrêter de fumer, il faut de la volonté.

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La volonté, ce mot magique qui fait que le fumeur dit toute sa vie: « je ne peux pas m'arrêter car je suis dépendant à ce produit donc même avec la meilleure volonté, je ne peux pas m'en passer”.

En fait, en tant que fumeur, vous vivez un conflit, un duel intérieur entre votre conscient qui vous somme d'arrêter et votre inconscient, qui a mis en place une croyance comme quoi vous êtes mieux dans votre peau quand vous fumez ( et cela dès les premières cigarettes ).

Cette lutte intérieure provoque des sentiments de culpabilité, des frustrations, qui vous empêchent de réussir arrêter de fumer.

La volonté est bien sûr nécessaire pour arrêter de fumer et elle peut même marcher sur le court terme. Le problème c'est que si vous n'utilisez que la volonté, sur le long terme, c'est une lutte sans fin.

Tout l'enjeu est donc de trouver une solution qui fonctionne sur le long terme et qui permettent de résoudre une bonne fois pour toute votre conflit intérieur.